话题 # 陈哲远骨折 #

冲上热搜

28 日晚，演员陈哲远发文称：今天真的很神奇，收完工准备吃年夜饭，结果洗澡的时候摔了一跤，摔骨折了，刚从医院回来。人生第一次骨折居然在除夕哈哈哈哈不过我查了下寓意很好。

在骨折的情况下，陈哲远依然在社交媒体上发放了大量红包。这一举动迅速引起了广大网友的关注和热议。许多网友表示既心疼他又觉得十分感动。

据了解，这已经是他连续三年给大家发过年红包了。

陈哲远，1996 年 10 月 29 日出生于广东省深圳市，中国内地男演员。2015 年，陈哲远参加偶像养成类真人秀节目《流行之王》，最终被选上成为男子演唱组合 Mr.BIO 的成员之一出道。

洗澡时如何防止滑倒？

可使用防滑小板凳，坐着洗澡能节省体力，减少摔倒风险。

浴室地面使用防滑瓷砖，并铺放防滑垫，尽量安装扶手或固定物，帮助身体保持平衡。

洗澡时间不宜过长，浴室门不要反锁，以免意外发生时耽误抢救。

预防骨质疏松，从青少年做起

值得注意的是

不要以为骨质疏松这个词

只会出现在老年人身上

医生提醒

预防骨质疏松

从青少年做起

骨质疏松症危害性主要有以下几点：

①发病率高，在 60 岁以上老年人中高达 56%。

②主要表现为疼痛、身材变矮、骨折。严重骨痛可影响日常生活、饮食和睡眠等。

③骨折发生率高，轻微外力即可导致骨折。

④危害性大。老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺部感染和褥疮等多种并发症的发生，死亡率可达 10%～20%。

⑤隐蔽性强。多数人没有明显症状，一旦出现症状，骨钙常常丢失达 50% 以上，短期治疗难以奏效。

骨质疏松症的预防

应该从青少年开始

青少年期骨骼的

生长、发育、骨量

达到了一生中最大的值

称之谓"骨量峰值"

若青少年期骨组织储备量多，便为今后绝经后及老龄时骨量的丢失有了丰厚的资本，必然会延缓骨质疏松症的发生。

因此，必须教育孩子们，不偏食挑食。只有饮食结构均衡，加强骨骼方面的营养，如牛奶、含钙食品等，才是骨量存储的基本保障。在此基础上，一定要加强锻炼，这样骨骼才结实，才能达到理想的峰值骨量和骨骼质量，使中老年后骨量丢失导致骨质疏松症的时间推迟。

对于青壮年人士来说，平时尽量不要宅在家中，不运动，饮食马虎，长期熬夜、为减肥而节食，这些不良生活习惯都会给骨质疏松症的发生提供可乘之机。

日常饮食中还应控制肉类和盐的摄入量，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料。